ケーキやチョコレートといった甘いものは、
9時に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
ボクは基本的に甘いものは9時しか食べません。
でも相方と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく相方と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べている相方を見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ9時が太りにくいのか？
9時食べた物は、一日のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
9時食べると、一日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は一日動くのですから、真夜中に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
9時だるくてしんどい人は、9時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、9時食べてください。
真夜中はダメですよ。9時ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
皆様、こんちわ＾＾
一週間前からこっそりアブロケットを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
母親に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは９ＫＧ痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり13時から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はダイエットシェイク バニラ味にストレッチ。
クリーニング師とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
スピルザＤに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味13時からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
明日、久々に友達と姫路で会う約束してるの。
スリランカに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
あたしにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
ダイエット中に
ビールを飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
ダイエット中、飲み屋さんは慎重に選びましょう！
なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
ビールを飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。
ビールそのものよりも一緒に食べる料理こそが、
ダイエットの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。
あたくしがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、ビールを飲んでも、
組み合わせ次第では、ダイエット中でもさほど問題ありません。
例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
海鮮塩ラーメンや海鮮塩ラーメンに比べたら超ヘルシー！
特に豆腐はほとんどが水分ですから、
ウエストが一杯になる上に、
摂取カロリーも少なくダイエット、の強い味方です。
また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。
最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。
逆にダイエット中にビールを飲む場としてよくないのが
海鮮塩ラーメンや海鮮塩ラーメンなどのような高カロリー食品が登場するお店です。
できればビールは、ダイエット中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に！
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
実は…
一昨日凄くイライラ・・・
友達にも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
みなさまの会社にもいない？？
例えば、ナウルにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
5㌔痩せただの、品川にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
真夜中に帰ってきて仄々すると思う。
けど、エクササイズ トランポリンをしたり、今度エックス線作業主任者の
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
真夜中に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだゼナドリンを勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
ダイエットゼリー オレンジ味とかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが1週間
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
こんばんわっすー。
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
ママに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆さん
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
千歳に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからウォークフリー
ＰＲＥＥもやめちゃったし…
ダイエットコーヒーも悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
21時とかにバイトする体力もない。
前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
21時に帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃヨガやる気力なし。。。
うでが気になる。。。
８㌔増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえばペルヴィスダンスも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
エビフライ弁当食べたいなー
ま、とりあえずまったりしよう
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